Milkshake végétal : fraises, banane, lait de coco

L’été est bien arrivé et le soleil se fait actuellement ressentir sur toute la France. De ce temps-là, on a envie de faire le plein de vitamines avec des fruits mais il est également important de bien s’hydrater. Chez Ecolive on a trouvé la recette idéale : des smoothies ou des milkshakes qui raviront aussi bien les grands que les petits. Malheureusement, les milkshakes traditionnels ne sont pas accessibles à tous ! On vous conseille donc une recette qui sera accessible également aux végans : un milkshake végétal !

Quels ingrédients sont nécessaires pour préparer ce milkshake ?

Pour réaliser ce milkshake au lait végétal vous aurez besoin de :

  • des fraises
  • 1 banane
  • 25 cl de lait de coco. Vous pouvez aussi opter pour du lait d’amande ou du lait de soja.

Comment préparer ce milkshake végétal ?

  1. Tout d’abord, épluchez votre banane et coupez la en rondelles
  2. Ensuite, ajoutez dans votre blender les morceaux de banane et de fraises
  3. Enfin, ajoutez-y du lait de coco et mixez le tout.
  4. Vous pouvez déguster votre milkshake végétal !
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Quels sont les bienfaits des fruits composants ce milkshake ?

  • La banane. Ce fruit contient 3 sucres naturels, des fibres et une haute teneur en vitamine B6. Il s’agit alors  d’un fruit idéal si vous avez une baisse d’énergie ou une déprime passagère.
  • La fraise est une excellente source en vitamine C. De plus, ce fruit est riche en fibres et peu calorique.

En conclusion, ce milkshake végétal constitue un goûter équilibré et peut même faire office de petit déjeuner.

 

Cornélia

 

 

juillet 1, 2018